Consejos para el Bienestar Diario

1. Considera seguir una rutina de sueño regular para mejorar tu descanso.
2. Intenta dedicar tiempo al aire libre cada día para disfrutar de la naturaleza.
3. Explora prácticas de respiración consciente para relajarte durante el día.
4. Planifica pausas breves del uso de pantallas para descansar la vista.
5. Organiza tu espacio personal para crear un ambiente acogedor y ordenado.
6. Programa momentos para realizar estiramientos ligeros y aliviar tensión.
7. Notar y respetar los límites personales puede fortalecer las relaciones.
8. Mantén una botella de agua a la mano y toma pequeños sorbos frecuentemente.
9. Descubre un hobby que te apasione y dedica algo de tiempo a practicarlo.